如何利用脑电波变化改善睡眠?

世界上有27%的人受到睡眠问题的困扰,中国大约有5亿多的人有睡眠障碍,长时间的睡眠不足会对人的身心健康造成重要影响,同时也会产生很多社会问题。那么能不能够通过改善脑电波来改善睡眠呢?

如何利用脑电波变化改善睡眠?